厌烦工作时可尝试奖励自己

我们[]报道：面对自己不感兴趣的工作，很多人在压力下容易产生负面情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等。但最终他们将不可避免地面临不利的后果。

做好自己不感兴趣的事情，是每个人的必修课，也是一些成功人士的秘诀。那么如何做自己不感兴趣的事情呢？

反思自己的处境，知道自己目前的对策和后果。

你可以问问自己，是否能对目前困扰你的事情说“不”。如果不是，你正在采取的消极应对策略，比如拖延、敷衍等，会有什么后果？这些后果是你能够或者愿意承担的吗？你可以把这些问题在纸上锤出来，最后你会发现不良后果比现在烦人的工作可怕多了。

分析你为什么对这件事不感兴趣，能不能培养自己的兴趣。

如果你因为不了解事物而不感兴趣，可以培养你对工作的兴趣。比如深度处理枯燥的报表数据时，你可能对相应的电子表格软件感兴趣，发现软件中有你不熟悉的统计功能。掌握了这些统计方法后，你将有效提高你的工作效率。有的提前做，兴趣可能慢慢产生。

如果你基础不好，能力不够，导致你没有兴趣，那你就要努力提高自己的能力。

我们应该加强学习与自己工作相关的知识和技能。我们不应该总是停留在同一水平和范围。要不断拓宽视野，提高能力，掌握必要的知识和技能，让工作得心应手。

如果事情本身没有特别的意义，非做不可，奖励自己。

你可以和自己做一个契约，建立一种对待自己的方式，比如做完一件事给自己买一件衣服，或者邀请家人去餐厅吃饭等等。也就是说，你可以安排一个你喜欢的东西放在你厌烦的东西之后，你就会有动力去做手头的事情。